반응형 낮잠 효과1 나폴레옹 수면법이 뭐야? “나폴레옹은 하루 3시간만 자고도 제국을 운영했다.” 이런 말을 들어본 적 있나요? 이 때문에 많은 사람들이 ‘나폴레옹 수면법’에 관심을 갖습니다. 정말 하루 3시간만 자도 괜찮은 걸까요? 오늘은 이 수면법의 정체, 근거, 효과, 위험성까지 모두 쉽고 깊게 설명해드립니다.1. 나폴레옹 수면법이란?하루 총 수면 시간 약 3시간만으로 생활하는 초단기 수면법을 말합니다.밤: 약 3시간 수면낮: 20~30분 파워냅(짧은 낮잠)이는 하루 수면을 여러 번 나누는 폴리페식 수면(Polyphasic Sleep)의 한 종류로 소개됩니다.“잠은 약한 자의 것이다.” 나폴레옹에게 흔히 붙는 말이지만, 과장된 이미지에 가까운 표현입니다.2. 그런데… 정말 나폴레옹은 3시간밖에 안 잤을까?역사적 기록에 따르면 사실이 아닙니다... 2025. 12. 8. 이전 1 다음 반응형
